熱瑜珈技巧（雙腿分開站立，頭觸及膝蓋）
雙腿分開站立，頭部觸及膝蓋：
顧名思義，在這個姿勢中，額頭接觸膝蓋是主要目標，如果額頭沒有接觸膝蓋，則盡可能彎曲膝蓋，以確保額頭接觸膝蓋
進入體式前，先將臀部轉動五次，直到從側面看兩臀部在一條線上，兩腳跟在一條線上，後側腳呈四十五度角，體式過程中，不斷將身體重量移至前側腿，將臀部向上挺起，使兩臀部保持一條線上
雙腿分開站立（頭觸膝）的特別注意事項：
由於在這個姿勢中，我們的首要目標是讓額頭接觸膝蓋，所以請盡最大努力，讓額頭盡可能長時間地接觸膝蓋
在進入體式之前將腹部完全收緊，並持續收緊，有助於防止體式過程中腹部痙攣
*透過這個姿勢，我們引入了一種新的握法，手掌合攏，拇指交叉，這種握法將在地板系列中再次出現
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直到下一次，
保持健康！保持藝術氣息！
吉米
擁有者
iSquared 瑜伽