滿蝗蟲
關於 Full Locust 的特別說明：
依照 Full Locust 的指示正確進行，先抬起手臂，然後是身體、頭部，最後是腿部
確保用手臂引導姿勢，只有當手臂處於最大高度時才將手臂向後拉，以允許最大程度的肩部旋轉
雙腿併攏，腳趾和腳跟接觸，輕輕地離開地面，與蝗蟲式相比，在全蝗蟲式中你只需要抬起一點，重點更多地放在抬起上半身
保持雙腿鎖定，完全接觸並指向房間後部，以保持 100% 的接觸
目光所及，身影亦隨！目光盡量抬高！
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常設系列
地板系列
直到下一次，
保持健康！保持藝術氣息！
吉米
擁有者
iSquared 瑜伽
