熱瑜珈技巧（屍體姿勢/攤屍式）

每個人最喜歡的姿勢，做攤屍式的「熱瑜珈方式」是雙腳併攏，雙腳張開，雙臂放在身體旁邊，手掌朝上，這不像雙腳分開那麼舒服，而且不應該太舒服，以讓我們保持當下

您到目前為止已經很努力了，請給自己幾分鐘的休息時間，保持安靜。攤屍式並非完全休息，而是一種受控的休息，需要你主動保持身體靜止，這需要專注和集中註意力

您可能以前在課堂上聽過我說過：攤屍式是訓練注意力的最佳姿勢，而且非常美妙。繼續努力，看看未來幾年你的實踐將如何發展！