平衡棒
平衡棒旨在像人類拔河一樣將身體拉向相反的方向
大寫字母 T 就像“湯姆”,而不是破雨傘!
確保抬起下巴,並向前看向鏡子,以將拉伸延伸至喉嚨深處
盡量從腳趾尖到指尖形成一條平行的直線
平衡棒特別說明:
總是有更多需要伸展的地方!永遠不要停止平衡桿的伸展! !盡力拉伸,直到聽到「改變」的聲音,當你完成伸展動作時,你會獲得最大的滿足感
握法和半月握法完全一樣,這是我們第二次也是最後一次使用這種握法
這是完整熱瑜珈指南的一小部分,您可以透過以下連結免費取得:
常設系列
地板系列
直到下一次,
保持健康!保持藝術氣息!
吉米
擁有者
iSquared 瑜伽