熱瑜珈技巧（尷尬的姿勢）
尷尬的姿勢是為了喚醒大腿，這是站立頭碰膝前最重要的暖身
《尷尬第一部分》特別說明：
雙腳、膝蓋、手肘和手的距離相等（15公分/6吋）
身體重量落在腳跟上，身體盡量向後傾斜
收腹，胸腔在鏡子中清晰可見
《尷尬的第二部》特別說明：
踮起腳尖
頭部和臀部向後靠在假想的牆上
臀部坐在椅子上，而不是椅子下面
最終雙腳應垂直於地板
《尷尬的第三部分》特別說明：
整個姿勢過程中膝蓋保持併攏
進入姿勢時，將背部向下滑動靠在牆上，保持身體與地板垂直
只有當膝蓋狀況良好時，才可以在姿勢結束時彈跳以測試你的平衡能力
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直到下一次，
保持健康！保持藝術氣息！
吉米
擁有者
iSquared 瑜伽