iSquared Yoga 秋季覺醒靜修營 2024

iSquared Yoga 秋季覺醒靜修會

與我們一起參加 2024 年 10 月25日至 31 日在西班牙蒙達寧靜的 Tierra Cosmica 舉行的iSquared Yoga 秋季覺醒靜修會，享受一次變革性的體驗。這次靜修適合所有人，從初學者到經驗豐富的練習者，他們希望加深他們的瑜伽練習，並透過瑜伽探索清醒夢和覺醒的迷人世界。

概述

讓自己沉浸在一週的恢復活力和自我發現中。每天的活動都以令人精神振奮的哈達瑜珈課程開始，以平靜的陰瑜珈和冥想練習結束。我們關於清醒夢的特別研討會將提供對夢瑜伽的獨特見解，增強您的個人成長和正念。

Tierra Cosmica 簡介

Tierra Cosmica坐落在風景如畫的蒙達村，距離馬拉加機場僅 40 分鐘路程，是一座迷人的農舍，為我們的 iSquared Yoga 秋季覺醒靜修提供了完美的場所。這個寧靜而精美修復的場地為放鬆、自我發現和恢復活力提供了理想的環境。

場地

Tierra Cosmica 是一座傳統的西班牙農舍，經過精心翻修，將鄉村魅力與現代舒適融為一體。農舍特色：

• 舒適的住宿：農舍最多可容納14 位客人，寬敞的客房配有黏彈性床墊、凝膠記憶泡棉和透氣竹纖維，讓您安然入睡。底樓有四間配有雙人床或兩張單人床的客房，二樓設有三間客房，其中兩間可以是雙人床或兩張單人床，還有一間舒適的單人房。
• 現代化設施：享受空調的便利，小廚房配有自助茶和咖啡吧、冰箱和濾水器。整個會場內均提供Starlink Wi-Fi連線。
• 共用空間：Tierra Cosmica 擁有兩間帶花灑淋浴的共用浴室，每天由清潔服務人員維護，以確保高衛生標準。農舍的美學魅力與其優美的環境相得益彰，使其成為完美的休閒勝地。

美食盛宴

Tierra Cosmica 的所有餐點均為素食，並可應要求提供純素食。我們的經驗豐富的廚師擁有 20 多年的休閒餐飲經驗，並於 2021 年出版了一本食譜，他將使用當地食材烹製美味又營養的飯菜，其中一些食材直接來自當地的農場。客人將享受：

• 健康早午餐：早晨瑜珈練習後供應，採用新鮮的當地食材。
• 下午超級小吃：下午訓練前供應的美味又提神的小吃。
• 豐盛的晚餐：健康又美味的飯菜，讓您以愉快的心情結束一天。

周圍環境

Tierra Cosmica 周圍環繞著安達盧西亞鄉村的自然美景。客人將有機會探索迷人的蒙達村及其風景優美的周邊環境。這次靜修會包括一次特別的團體旅行，包括健行和野餐，讓參與者沉浸在寧靜的風景中。加入我們在 Tierra Cosmica 的為期一周的瑜伽、冥想和個人成長活動，這裡融合了鄉村魅力和現代舒適感。這座迷人的農舍是您自我發現和正念之旅的完美背景。

活動及行程

• 早晨哈達瑜珈練習：上午 9:00 - 上午 10:30
• 早午餐：上午 11:00
• 自由活動時間：探索周圍美麗的環境或在場地休息
• 超級小吃： 下午 5 點左右，晚上訓練前
• 下午陰與冥想練習：下午 6:00 - 下午 7:30
• 晚餐：晚上 8:00
• 特別活動：
  • 第 2 天和第 6 天的清醒夢工作坊：下午 2:00 - 下午 4:00
  • 第五天團體遊覽和徒步旅行
  • 最後一晚的特別閉幕式

清醒夢工作坊

我們的清醒夢研討會經過精心設計，旨在幫助參與者實現並提高他們在夢境中意識到自己在做夢的能力。研討會提供了探索潛意識深度並將清醒夢融入日常生活的實用技巧。

研討會分為兩個綜合部分，確保對清醒夢有透徹的理解與實踐：

第二天：清醒夢簡介

第二天，參與者將了解清醒夢的基礎。本次會議將涵蓋基礎知識，包括：

• 了解睡眠：了解睡眠的科學以及我們在科學領域對睡眠模式的了解。
• 了解清醒夢：了解清醒夢是什麼以及它有何益處。
• 誘導清醒夢的技巧：現實檢查、夢境日記和正念練習等實用方法可幫助您意識到自己正在做夢。
• 練習準備：關於如何在晚上和清晨練習這些技巧的指導，以最大限度地提高您獲得清醒的機會。

完成第一次研討會後，您將獲得在接下來的幾天晚上和清晨開始練習清醒夢所需的工具。

第六天：深度探索與夢境瑜伽

第六天，工作坊將深入探討清醒夢的高級面，並介紹夢瑜珈的概念：

• 高階清醒夢技術：探索更複雜的方法來維持和增強夢境的清醒。
• 夢瑜伽：了解夢瑜伽，這是一種源自於藏傳佛教的修行，利用清醒夢作為靈性成長和自我發現的工具。
• 互動活動：參與引導式冥想和練習，旨在加深您對清醒夢的理解和體驗。
• 融入日常生活：討論如何將清醒夢中獲得的見解和技能融入清醒生活中，以實現個人成長和創造力。

研討會的益處

• 增強自我意識：透過清醒夢更深入地了解您的想法和情感。
• 創意探索：將您的夢想作為靈感和解決問題的來源。
• 情感療癒：在夢想的安全空間內解決並治癒過去的創傷。
• 心靈成長：利用夢瑜珈探索靈性層面並獲得更高的自我意識。

認識您的靜修領袖：Jimmy Lau

iSquared Yoga 的創辦人 Jimmy Lau 將主持秋季覺醒靜修會。 Jimmy 擁有近 20 年的瑜伽經驗，是一位獲得 ERYT500 認證的教練，以對東方哲學的深刻理解以及將這些見解融入教學的能力而聞名。

關於 Jimmy Lau

Jimmy 的瑜珈之旅始於 2005 年，到 2009 年，他已成為專職瑜珈教練。他的專業涵蓋多種風格，包括阿斯湯加瑜伽、比克拉姆瑜伽、哈達瑜伽和產前熱瑜伽，以及伸展運動和冥想研討會。吉米的教學理念深受東方神秘主義的影響，他將其融入課堂中，為瑜伽和個人發展提供整體方法。

iSquared 播客

除了教學之外，Jimmy 還是 iSquared Podcast 的主持人，在播客中他探索東方哲學與現代生活的交會。透過深思熟慮的對話和冥想指導，吉米深入探討了相互依存、無常和萬物相互聯繫等主題。他的播客為聽眾提供了一個平台，讓他們可以更深入地了解瑜珈和正念練習的哲學基礎。

撤退領導力

在秋季覺醒靜修會上，吉米將指導參與者進行一次變革性的體驗，結合每日哈達瑜伽課程、陰和冥想練習以及特別的清醒夢研討會。他豐富的背景和對瑜珈的熱情使他成為一位鼓舞人心的領導者，可以幫助參與者獲得更深層的意識和個人成長。與 Jimmy Lau 一起在 Tierra Cosmica 度過一周的恢復活力和啟迪，並藉此機會向一位經驗豐富的瑜伽教練學習，他為他的教學帶來了豐富的知識和獨特的視角。

住宿

入住迷人的 Tierra Cosmica 農舍，該農舍可為最多 14 位房客提供舒適的住宿。您可以選擇寬敞的底樓客房或舒適的二樓客房，所有客房均配有黏彈性床墊、空調和 Starlink Wi-Fi 等現代化設施。

餐點

享用以當地食材烹調的美味素食。我們經驗豐富的廚師將提供營養豐富的早午餐、下午點心和晚餐，並可應要求提供素食選擇。

定價

• 底樓房間：每人 1250 歐元，共用房間（最多 8 個名額）
• 一樓房間：每人 1150 歐元，共用房間（最多 6 個座位）
• 早鳥折扣：2024 年 7 月 31 日前支付 300 歐元訂金可享 10% 折扣

登記

如需註冊，請發送電子郵件至 info@isquaredyoga.com 。註冊後，您將被邀請加入我們的專屬 WhatsApp 群組，以便進一步溝通和安排物流。

特價

在 2024 年 7 月 31 日之前支付 300 歐元押金即可確保您的席位，享受 10% 的早鳥折扣。

常見問題解答

1. 參加靜修會需要什麼程度的瑜珈經驗？
   • 歡迎各個級別的人士，從初學者到高級從業者。
2. 我該帶什麼東西去靜修處？
   • 適合西班牙南部十月天氣的舒適服裝、瑜珈服以及適合健行的輕便健行裝備。
3. 是否包含前往度假地點的航班和交通費用？
   • 飛往馬拉加機場的航班不包含在度假費用中，如果您需要協助預訂航班，請寄電子郵件給我們。
   • 前往 Tierra Cosmica 的交通費用不包含在內。我們將在抵達馬拉加機場當天建立一個 WhatsApp 群組來安排共享 Uber 乘車服務（單程約 75 歐元）。我們將提供返回馬拉加機場的交通服務。
4. 有額外費用嗎？
   • 不包括菜單以外的額外餐點和額外的飲料。
5. 可以滿足飲食限制嗎？
   • 是的，請至少提前兩週通知我們。對於危及生命的過敏症，需要根據具體情況獲得批准。
6. 取消政策是什麼？
   • 2024 年 8 月 31 日之前取消的預訂將退還押金，但需扣除 50 歐元的管理費。 2024 年 9 月 30 日之前取消，將獲得 50% 的押金退款（扣除管理費）。 2024 年 9 月 30 日後將不予退款。
7. 靜修處有 Wi-Fi 嗎？
   • 是的，整個場館都提供 Starlink Wi-Fi。
8. 最多可容納多少名參與者？
   • 靜修所最多可容納 12 名參與者，如果需要，最多可容納 14 名參與者。
9. 靜修期間是否包含任何活動或短途旅行？
   • 是的，第五天將有自由時間探索週邊地區，並參加團體遊覽和野餐。
10. 我該如何報名並支付靜修費用？
    • 發送電子郵件至info@isquaredyoga.com進行註冊。我們將邀請您加入我們的專屬 WhatsApp 群組，以便更好地溝通。

我們期待您參加 2024 年 iSquared Yoga 秋季覺醒靜修會，享受為期一周的放鬆、學習和個人成長。立即預訂您的席位，踏上自我發現和正念之旅。

照片來源：Stefan Ablinger，Instagram @stefanablinger