Criquet complet

Remarques spéciales sur Full Locust :

Suivez correctement les instructions avec Full Locust et soulevez d'abord vos bras, suivis du corps, de la tête et enfin des jambes

Assurez-vous de diriger la posture avec vos bras et de tirer les bras vers l'arrière uniquement lorsque vos bras sont à la hauteur maximale pour permettre une rotation maximale des épaules.

Jambes jointes, orteils et talons se touchent et se soulèvent doucement du sol, comparé au Locust, vous ne soulevez qu'un peu dans Full Locust, l'accent est beaucoup plus mis sur le soulèvement du haut du corps.

Gardez les jambes verrouillées, complètement touchées et pointées vers l'arrière de la pièce pour les garder engagées à 100 %

Où va ton regard, ton corps suit ! Regarde aussi haut que tu peux !

Ceci est une courte partie du guide complet du Hot Yoga, obtenez le vôtre gratuitement aux liens suivants :

Série debout

Série Floor

À la prochaine,

Restez en forme ! Restez créatif !

Jimmy

Propriétaire

iSquared Yoga