Conseils de Hot Yoga (pose inconfortable)
La pose gênante consiste à réveiller les cuisses, c'est l'échauffement le plus important avant de passer à la position debout tête-genou
Note spéciale sur Awkward Part One :
Les pieds, les genoux, les coudes et les mains sont à égale distance (15 cm/6 pouces)
Poids du corps sur les talons, penchez-vous en arrière aussi loin que possible
Ventre rentré, cage thoracique visible dans le miroir
Note spéciale sur Awkward Part Two :
Tenez-vous debout sur la pointe des pieds
Tête et hanches appuyées contre un mur imaginaire
Les hanches assises sur la chaise, jamais en dessous de la chaise
Finalement, les pieds doivent être perpendiculaires au sol
Notes spéciales sur Awkward Part Three :
Gardez les genoux joints pendant toute la posture
Faites glisser votre dos contre le mur lorsque vous entrez dans la posture, en gardant le corps perpendiculaire au sol
Rebondissez en fin de posture uniquement si les genoux sont bons pour tester votre équilibre
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À la prochaine,
Restez en forme ! Restez créatif !
Jimmy
Propriétaire
iSquared Yoga